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Dicas da Bimbo

Na BIMBO aconselhamos-lhe seguir uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis, além de praticar exercício físico regularmente.

Para alcançar este equilíbrio tão importante, recomendamos seguir estas “Dicas da BIMBO”.

Pequeno-almoço

  • Não salte nunca o pequeno-almoço, já que é fundamental para começar bem o dia.
  • Tome o pequeno-almoço com tempo.
  • Inclua pão, fruta e um sumo no seu pequeno-almoço.
  • Coma devagar e mastigue bem os alimentos. A comida irá assentar melhor.

Almoço

  • Leve o seu tempo para almoçar e procure comer sentado à mesa.
  • Inclua no almoço produtos frescos ricos em vitaminas, como uma salada ou fruta.
  • Para facilitar a digestão, faça cozeduras simples e baixas em gorduras.
  • Coma devagar e mastigue bem os alimentos. A comida irá assentar melhor.

Lanche

  • O lanche é uma merenda para aliviar o apetite até a hora do jantar.
  • Esta refeição deve incluir cereais, como o pão, e fruta.

Jantar

  • Tente jantar umas horas antes de ir para a cama, para ter um sono mais repousante.
  • Tente tomar um jantar ligeiro para facilitar um sono mais repousante.

Sempre que possível

  • Predisponha-se em ir para o trabalho caminhando.
  • Tente fazer exercício físico todos os dias.
  • Beba água em abundância. É a bebida por excelência.
  • Tome suficientes alimentos com hidrantos de carbono complexos, como o pão, e um pouco de fibra, como fruta ou saladas.