Dicas da Bimbo
Na BIMBO aconselhamos-lhe seguir uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis, além de praticar exercício físico regularmente.
Para alcançar este equilíbrio tão importante, recomendamos seguir estas “Dicas da BIMBO”.
Pequeno-almoço
- Não salte nunca o pequeno-almoço, já que é fundamental para começar bem o dia.
- Tome o pequeno-almoço com tempo.
- Inclua pão, fruta e um sumo no seu pequeno-almoço.
- Coma devagar e mastigue bem os alimentos. A comida irá assentar melhor.
Almoço
- Leve o seu tempo para almoçar e procure comer sentado à mesa.
- Inclua no almoço produtos frescos ricos em vitaminas, como uma salada ou fruta.
- Para facilitar a digestão, faça cozeduras simples e baixas em gorduras.
- Coma devagar e mastigue bem os alimentos. A comida irá assentar melhor.
Lanche
- O lanche é uma merenda para aliviar o apetite até a hora do jantar.
- Esta refeição deve incluir cereais, como o pão, e fruta.
Jantar
- Tente jantar umas horas antes de ir para a cama, para ter um sono mais repousante.
- Tente tomar um jantar ligeiro para facilitar um sono mais repousante.
Sempre que possível
- Predisponha-se em ir para o trabalho caminhando.
- Tente fazer exercício físico todos os dias.
- Beba água em abundância. É a bebida por excelência.
- Tome suficientes alimentos com hidrantos de carbono complexos, como o pão, e um pouco de fibra, como fruta ou saladas.